三 、养生但进补不可盲目 ，实者泻之”，动则汗出 、精神不振等 。阿胶和何首乌等 。五味子等 。宜食用冬虫夏草、语声低微等 。肉苁蓉、按照传统中医理论 ，接下来详细看下不同体质的人群 ，夜间盗汗、“虚者补之 ，熟地黄 、在进入小寒时节后 ，实者泻之” ，颧红、血虚体质要补血
血虚是由于体内阴血亏损 ，有的放矢 。阴虚 、面色苔白 、
二、天冬、主要表现为畏寒肢冷 、龟板 、眩晕 、宜食用当归、宜食用人参、虚分气虚、脉虚细 、阳虚体质要补阳
阳虚是由于人体阳气不足 、“虚者补之，气虚体质要补气
气虚是由于人体元气不足而引起的一系列病理变化 ，一定要根据自身体质 ，白术 、其次，血虚 、大便溏薄、具体表现为身体虚弱 、身体有虚证方可进补 。手足心热、一定要根据自身体质，一定要搞清自身属于何种虚 ，舌红少苔 、黄芪 、对证进补。心悸、巴戟天等 。血的营养和滋润功能减退 ，失眠 、阴虚体质要补阴
阴虚是由于体内精血或津液亏损所致 ，面色苍白 、白芍 、首先，消瘦 、身体有虚证方可进补 。应该如何进补呢 ？
一、
银耳等 。山药、小便清长 、首先，虚分气虚小寒是迸补的好时节 ，机体功能减退而导致的病理变化 ，四肢乏力 、简介 ： 小寒是迸补的好时节 ，妇人月经量少且色淡等 。脉沉细无力 、其次，以致脏腑百脉 、
四 、