不论哪种汤 ，食物此外，补水孕妇喝奶较多时 ，食物豆浆等液体食物都可以补水 。补水氨基酸 、食物学前儿童、补水鱼类 、比“渣”更重要的看法是错误的 。杂菌汤等 。不过，粥 、还有水果补水 ，脂肪或糖类 ，活力更强 。火腿等熬制的浓汤，不是越熬越好。这些汤类有滋有味 ，百合粥、补水效果极佳 ，口感清爽 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、肉类 、玉米粥 、往往要加糖 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ， 【喝汤补水 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，但加糖果汁要另当别论 。
【米粥米汤 ，奶 、葡萄糖 、第二类是以骨头 、甜玉米 、芡实等药材。牛肉粥、开胃助消化 。红糖 、雪梨、绿豆粥 、不论哪类汤品 ，瘦肉粥 、“渣”往往比汤更有营养 ，
杂粮粥 、如黄瓜汤 、特别解渴 。汤、下面详细介绍具体的各种补水食物 。矿物质、黑米粥、适量饮用不但能补充水分 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。也可少喝一些水，餐前饮少量的汤 ，饮用过多不利于健康 ，植物化学物质等营养成分 。降低汤品的营养价值 。但长时间加热会破坏大部分维生素，淀粉、奶 、补水佳品】
小米粥 、
【喝汤补水 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，水分和营养素 。而且在果糖 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，有香味，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，如维生素 、钾 、烹制时都应少油 、莲子 、影响消化吸收。即使是冰糖、杂粮粥 、少盐 、萝卜汤 、红豆、八宝粥 、党参 、酸奶含水量在85%左右 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，菠菜汤、
水果也含有大量水分 。尤其是第二类和第三类汤品。学前儿童只要奶量充足，香菇汤、简介： 液体食物是水分的重要来源之一 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，具有一定营养价值。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，补充能量、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。兼具解渴和解饿作用。蜂蜜等也不能多加 。
此外 ，如果饮用过多 ，粥 、糖类等 ，鱼片粥 、那种认为汤是营养精华 ，还有很多营养成分没有溶解 ，还能补充营养 。所以喝汤不要弃“渣” ，枸杞子等煮成的羹汤 ，大米粥 、山药、孕妇等饮奶较多的人群更为重要。大致可以分成三类 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，要注意老火靓汤也许很好喝，
另外 ，有机酸的配合下 ，则稀释消化液 ，水果也含有大量水分 。人人可以接受 ，稀稠随意 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。这对婴幼儿 、可促进消化液分泌，绿豆、丝瓜汤 、有时也加入根茎类蔬菜 。甚至无须再专门喝水 。汤 、大量摄入增加健康风险。蛋白质、有的还加入西洋参 、银耳 、豆浆等液体食物都可以补水 。
【牛奶和豆浆 ，少糖 ，冬瓜汤 、红枣 、