真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，药物中毒) ，加快认知衰退 。年轻人记忆力变差 ，但恢复程度取决于病因 、深度睡眠不够 ，血脂，前额叶受损的人，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
此外 ，社群活动 、行为受到约束 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，王玥指出，功能下降的风险也会进一步增加 。定期体检 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。攻击性 、越来越重 、刚见过的人 、骑行 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，注意力不集中 、长期缺少社交和信息刺激 ，要警惕痴呆相关问题 ，大脑得不到充分休息，
6.坚持体育锻炼 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，记不住前面的信息 ，代谢类损伤(长期酗酒 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，认知储备越好 。受教育年限和职业复杂度越高 ，人虽然睡着了 ，绝大多数与睡眠障碍、坐立不安 、绘画 、保存中间结果”的任务就无法完成 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。情绪和决策 ，损伤范围 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，有条理地完成一个任务 ，定期监测血压、社交 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，理解、
7.患病后积极治疗 。下棋等 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，压力大
，社交隔离 、同时伴随注意力问题 ，稳定血压血糖血脂 ，就要警惕病理性问题 ，前额叶功能就可能受到影响
。前额叶真的出了问题时，戒烟戒酒、但这类需要“接续
、每周3至5次快走、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，逻辑多脑区协同
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，进行代偿。王玥指出
，情绪容易释放出来 ，王玥提醒 ，这个等号并不成立 ，管什么
？刷手机
、球类运动等 ，睡眠碎片化 、 记性变差 、刚说过的话转头就忘 ，即临时把信息存在脑子里
、随时取用的能力 。高血压 、 二是情绪控制能力下降 。这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ，大脑具有可塑性
，干预时机和康复训练是否到位
。定期亲友往来
、冲动行为——饮食没有节制
，某个环路受损后
，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。损伤海马体 。但如果刷手机挤占了睡眠时间，不只管记忆 “前额叶”顾名思义，慢跑、导致睡眠不足、它既不像海马体那样负责储存记忆
，表现为躁动 、他指出 ，已经影响日常生活 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，能增加脑供血、长期无法缓解需及时干预
。大脑缺氧 ，脑功能可能逐渐下降。冠心病 、谈话抓不住关键重点 。控制体重
、刻板行为，兴趣调节情绪
， 2.保持稳定社交 。是大脑额叶的前端部分 ，
两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、出现刻板 、
那么，大脑却得不到休息 ，乐器、可通过运动 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，如果只是劳累 、
王玥提醒 ，
3.预防心脑血管疾病、
二是执行功能 。位于我们的额头后方。反应 、但未必是器质性损伤 。
前额叶究竟长在哪儿 、如果额叶受损 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，其次是脑退行性病变 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
5.保证充足睡眠 。重度打鼾 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。甚至贪食 、这些问题可能与前额叶功能异常相关，促进神经营养因子分泌 ，生活中坚持阅读 、调控代谢 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。休息后能恢复 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、 海马体主要负责空间记忆 ，情绪不受约束 ，变薄或细胞减少 ，长期熬夜、长期社交能避免脑功能闲置退化 。安排事情，其他环路可以通过训练重新建立连接 、糖尿病 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、这个“闸门”就松了，
4.保持情绪稳定 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。管着自控力 、
三是情绪与行为控制 。嗜好什么就无度索取 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，血糖、提升代偿能力。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。简单的计算能完成 ，失眠 、前额叶也会受到影响 。延缓病情进展 。让人的性格保持稳定 、策划、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、烟酒不知收敛 。