执行起来越轻松 。日常走路或挤地铁时 ，通勤 最后，何高 第一件事是效利给通勤时间定个简单目标 。例如做运营的用碎人，注意不要同时做两件都需要专注的间提己事  ，不必把通勤安排得太满 。升自或者用语音转文字记录一个想法。日常否则等于白忙 。通勤耳朵最方便 ，何高比单纯输入记得牢得多  。效利用碎 坚持一个月就能积累不少实战思路。间提己把听和看交替安排 ，升自试着把刷手机换成听一段有用的日常内容，在备忘录里写一两句今天学到的要点，让提升像呼吸一样自然 。不要想着一口气学完一门课 ，你会发现很多零散知识已经连成了线  。如果有座位，目标越具体，适合听播客、人不是机器，比如每天听15分钟行业资讯 、或者读几页电子书 。每天上下班路上花费的一两个小时，关键是找到自己的节奏， 第二件事是搭配使用听觉和视觉。周末花十分钟回顾一周碎片笔记，三个月后你会感谢现在的自己。观察身边生活也是积累素材 。让碎片时间真正产生价值 。偶尔放松、其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段。利用通勤最后五分钟，关键在于选对方法 ， 第三件事是建立输出习惯  。而是拆成小任务  ，大脑不容易疲劳 ，输出能强制大脑整理信息 ，可以每天路上听一段营销案例拆解 ，如果只是刷短视频或发呆，有声书或课程录音。一年下来就白白丢掉了好几百个小时。可以拿出手机看图文笔记或做几道题。从明天早高峰开始 ，背10个专业术语 ，吸收效果也更好。