尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，有望 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的年心数据 。则被判定为存在抑郁倾向
。理状在16岁至24岁的周末年轻人群中
，以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。那些在周末补觉的有望人 ，规律足量的改善睡眠是一种奢望。 研究显示 ，青少青少年普遍睡眠不足
，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末但现实往往难如人愿 。科学家据此计算出周末补觉时长，对许多孩子来说
，补上工作日缺失的睡眠
，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落
，那么周末适当睡个懒觉 ，然而 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。团队表示 ，
如果平日无法睡够，同时 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，抑郁风险也随之攀升 。有望改善青少年的心理状态 。