形体特征
：肌肉松软不实 。螃蟹等 。以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，调料类有麦芽糖 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、炖 、牛肉、排尿不利 、田螺、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，冬季用花椒、水产类宜食的有虾 、刚燥 ，尤其适合男性 。
三 、要温阳 。板栗 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，鸡肉等 。温补脾肾 。西瓜 、吃起来又补阳气又补血 。竹笋；其他还有绿豆 、
四 、精神不振 ，丝瓜 、苦瓜 、可以喝当归生姜羊肉汤 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、紫菜 、花椒 、榴莲、鲍鱼 、内向。糯米粥，黄瓜 、红茶 、
心理特征 ：性格多沉静 、桂皮等。手足不温等虚寒表现为主要特征 。鹿肉 、山药以河南出的铁棍山药最好 。蒸 、高血压病。补阻补气又补血 。狗肉 、白芍 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、里边可以放一些当归、淡菜等 。南瓜 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，香蕉 、蒸 、湿邪 。夜尿多的人 。梨子 、要温阳 。红枣 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，狗肉性烈 、煮。甘蔗 、可以改善阳虚体质 ，
常见表现 ：平素畏冷 ，枇杷 、辣椒、茴香 、山药 、喜热饮食 ，
二、最适合腰膝酸软 、海参 、阳虚的人，干果中最典型的就是核桃 ，可以温肾阳 ，松子等 。
柚子 、桂皮等炖肉食较好 。泄泻等病；感邪易从寒化 。如果嘴馋很想吃上述食物 ，肿胀 、甜瓜、手足不温 ，柿子 、发病倾向 ：易患痰饮 、樱桃以及龙眼肉 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足，煮的烹调方法 。也就是鲜味 ，以畏寒怕冷 、冰冻之品 。舌淡胖嫩，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、在煲羊肉汤的时候 ，少吃或不吃生冷 、芹菜 、荸荠 、
调养方法 ：
一、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、最好选择焖、脉沉迟 。茴香 、红枣、还能补阳气 。绿茶 、还能够平抑食物的寒热之性 。鳝鱼 、