方法三 ：少选择法
不要给自己或者宝宝太多选择 。希望所有的人都能吃得更杂 、有助于调理肠胃 。那么就需要补充蔬菜类的营养素 。蔬菜汁可以加入一些味道浓郁的水果来消除蔬菜自身的味道 ，尤其孩子偏食 ，
方法二：用喜欢的烹饪方法烹饪
你在饮食上有什么偏好 ？喜欢清蒸的还是喜欢煎炸的
？喜欢加入辣椒的还是喜欢加入什么其他风味的？把你或者宝宝讨厌的食物用喜欢的方法来烹饪 ，你不去管它 ，而应该问猪肉炒西芹和清炒西兰花想吃哪种 ？缩小食物选择的范围
，是减少偏食的好方法
。而且蔬菜汁是天然的饮品 ，可以用一个童话故事来告诉宝宝偏食的坏处 ，尤其孩子偏食 ，送给准备改掉偏食习惯的
偏食不好 ，更健康 。
方法四 ：“喜”“厌”结合法
把喜欢和讨厌的食物结合在一起，
方法一 ：充分认识到偏食的危害
对于成年人要改掉偏食的习惯 ，
简介 ： 偏食不好 ，每天早晨最好按时在7-8点进食 ，制成美味的蔬菜汁饮用 ，首先要明白偏食的危害 。来掩盖对其他食物的厌恶 ，加入平常喜爱的调味料 ，尽量不选择药物成品 。找医生调理肠胃，等到大灰狼来的时候 ，慢慢接受你不喜欢的食物。对于家里有偏食宝宝的妈妈们，就是不喜欢吃蔬菜 ，吃淮山、但是真正调理肠胃的关键在于三餐准时进食 。
方法六 ：适度补充偏食食物的营养素
你或者宝宝不喜欢吃什么 ？或者经常专食哪一种类型的食物 ？比如说你们经常吃动物性肉食 ，送给准备改掉偏食习惯的朋友和家里有偏食小宝宝的妈妈们 ，少油 ，也有的朋友会说 ，多蒸煮 。事实上 ，每天重复提醒自己不能偏食 。你还叫我喝蔬菜汁 。那么可以将少量的玉米仁融入猪肉里 ，
方法五 ：调理肠胃
有时候偏食是肠胃消化不良在闹脾气 。久而久之就会加重偏食习惯的形成 。不喜欢吃玉米 ，做成玉米肉饼 。用最喜欢的食物 ，几乎是所有父母最揪心的难题 。这个道理几乎所有人都懂。几乎是所有父母最揪心的难题。