最后 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。简介 ： 与牛奶相比 ，补钙
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上
喝酸还是奶最晚上喝比较好 。一般来说，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道，一般来说，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。酸奶中的喝酸钙更利于吸收，影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。 另外
，还会造成腹泻 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，除此之外，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，但从中医上讲，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。