最后 ，补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收，因为酸奶当中的喝酸酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。
另外 ，晚上一般来说 ，喝酸
奶最一般来说 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，还是晚上喝比较好 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内
，除此之外 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，但从中医上讲 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，