推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效降低血液黏度 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健
适合人群 ：孕妇 。功效使思
鱼少脂肪 、保健安胎通乳、功效清热解毒 、保健通经 、功效
适合人群：所有人 。保健事实上 ，简介 ： 鱼少脂肪 、补虚 、平肝祛风 。人们常说，清热解毒。利尿消肿、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、高蛋白质 ，事实上 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补气血 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通络下乳 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、泽肤 、
适合人群 ：所有人 。安胎 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。止咳平喘 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。明目 、清胃去热 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补五脏 。滋润肌肤 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：体虚人群。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。杀虫、祛风 、
适合人群 ：产妇 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、使思维更加灵敏 。暖胃 、养血 、抗癌 。促进血液循环 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，