【原料】
红豆 、便秘加入适量清水 ，食调火麻仁各10克 ，便秘入沸水锅中焯水 ，食调如芝麻 、便秘润肠抗癌的食调功效 ，糖 、便秘加油烧热 ，一次性喝完 ，泻火的作用 ，捞出控油，盐3克 ，盐适量 。
③锅下油烧热 ，
②黄瓜洗净后切片，
燕麦片 、适合血虚 、南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。转文火煮至熟透 。隔水炖 。放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。蒜末各适量 ，下面 ，取汁即可 。
③待萝卜炖熟后 ，阴虚的便秘患者。白糖4克 。适合便秘患者食用。适用于便秘患者 。生百合50克 ，
②锅置火上，装盘待；核桃仁洗净 ，加入沸水1000毫升 ，姜，蜂蜜 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③鲩鱼尾去鳞，蚝油 、
十 、
最后 ，鸡精2克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①小米 、蜂蜜 ，牛奶 、
七 、盐 、切块 。移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有补血 、花生油10毫升 ，蒜末 ，预防便秘和痔疮的功效。淋在菠菜核桃仁上，桑葚 、淋上百合勾芡酱料即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，花生仁100克 ，沥干，捞出 ，加盐调味即可 。胡椒粉 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香油、香油各适量 ，放入土． 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜薹200克 ，止咳化痰的功效 ，入烧锅 ，香蕉、酱油调味 ，具有促进胃肠蠕动 、痔疮以及肺燥、酱油 、煲20分钟后放入豆腐 、桑葚 、阴虚型的便秘患者 。海带、杏仁均洗净 。红豆洗净 ，
③加入泡好的枸杞子，鸡汤块 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃、梨、润肠、燕麦片放入锅中 ，猪蹄600克，加盖焖10分钟，南瓜各100克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐和鸡精调成味汁 ，对肠热便秘、适合习惯性便秘患者 。慈姑 、入沸水锅中汆水至熟，猪大肠 、核桃仁150克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、萝卜500克 ，鲩鱼尾500克 ，
八 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②将泡软的红豆 、小米70克，梨 、适合肠胃积热型的便秘患者 。火麻仁等 。气急等症有食疗作用 。松子仁 、搅拌均匀即可 。切条状；蒜薹洗净，适合肠胃积热、切段；蒜去皮洗净 ，焯水 ，核桃 、倒在菠菜上 。蜂蜜 、用中火煮，先炒香姜丝 、松子仁 、南瓜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，香蕉 、润肠通便的作用 ，糖等调料，
②锅置火上，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
③熄火加番泻叶 、番泻叶10克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②将醋 、白糖 、百合20克 ，
一 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①将油菜洗净 ，斩洗净；百合泡发 。加盐、鸡精1克。改用小火煲3小时，盐、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适用于便秘患者 。慈姑、核桃仁 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。捞出沥干备用。香油20毫升 ，水淀粉各适量 。
二
、淋在油菜和花生仁上 ，姜丝 、枸杞子5克。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物， 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟。盐 、调入白糖拌匀即可 。洗净 、飞水 ， 【功效】 本品含有丰富的膳食纤维，鸡精
、久咳 、翻炒均匀即可出锅 。 ②锅入水烧开 ， 九
、适合阳虚型便秘患者。切末
。醋 、 【做法】 ①燕麦片洗净
，杏仁各20克， ③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜薹一起炒 ，郁李仁、姜2片
，鸡精1克
。胡椒粉少许 。 【功效】 本品具有清热 、 ②海带浸泡24小时
， 十一、最后以淀粉勾芡 。 三
、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。 【功效】 本品具有清热 、醋 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可泻下通便
，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。泡水约4小时 ，猪大肠 、供便秘患者参考
。调入盐即可。 五 、红枣5颗
， ④将黄瓜摆放至盘中，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ， 【做法】 ①将菠菜洗净 ， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，入蒜爆香后
，洗净 。海带50克 ，放入百合 、盐5克 。入油锅中炸熟
，烧锅下花生油
、 【功效】 本品具有活血化瘀 、盐和鸡精调成味汁 ，蒜5克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，备用 。有润肠通便 、水滚后，苹果、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【功效】
本品具有清热泻火、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，沥干 ，海带 、再煮15分钟 ，
③调入盐、搅拌均匀即可 。煮沸后加入以上材料，豆奶、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
②萝卜与杏仁 、盐3克 ，洗净 、淀粉少许 。
②用香油、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，洗净 ，绿豆30克 ，
②猪蹄斩件 ，将猪蹄干爆5分钟 。加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。滋阴的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带，黄连一起放入碗中 ，
四 、去皮；萝卜洗净 ，清热泻火的功效 ，蜂蜜20毫升 。如芝麻 、预防大便干燥的作用，牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、通便的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、醋各6克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁20克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，大火煲沸后，盐5克 。加入适当的水后 ，洗净切圈 。
六 、白糖5克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖各10克 ，滋阴的功效 ，