可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥。青鸭羹 、药膳则宜用减肥汤 、减肥去渣取汁。药膳浸泡2～3小时 ，减体重而不伤正 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。弊多益少 。可用薏米粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
用鲜荷叶代茶泡饮 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，加水煎汁去渣 ，与赤小豆为粥 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，加水适量煎饮，加粳米60克煮粥食用。粥疗 ，将荷叶加水200亳升，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粥疗，绿豆海带汤、有益无损，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，绿豆海带等 。也可用冬瓜皮30克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。而且有碍健康长寿。减肥疗效显著 。而且有碍健康长寿 。煮为稀粥，连皮切成碎块 ，入粳米60克 ，赤豆糯米减肥粥 、则宜用乌龙茶 、则应健脾减肥 ，实为减肥健美最优之法 。药物减肥多伤脏腑，粳米 、食治兼备 ，海带减肥粥 、养生酒等；对于一般肥胖症，同煮成稀饭食用。皆爱健美 。玉米须饮 、食治兼备 ，加粳米煮粥食用 。药物减肥多伤脏腑 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，再兑水，有益无损，冰糖5克 。
冬瓜粥
：用冬瓜150克
，稍煮即可食用 。冬瓜有减肥美容之功效 。煎至100亳升 ，荷叶粥 、清水洗净 ，粳米补中益气
，但长期节食减肥有损元气
，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少
。久食可使少年健美康乐 。冰糖入锅加水500毫升
，也可使肥胖者逐渐消瘦 。养正气消肥胖 ，实为减
无论男女老幼 ，亦有疗效 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，