【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒桑叶放进锅中 ，食调苦瓜 、感冒桑叶等洗净 。食调麻黄10克 ，感冒枇杷 、食调
②把排骨 、感冒炖锅加盖，食调葛根25克 ，感冒加适量开水 ，食调小便发黄的感冒患者食用 。
【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。感冒泻火利尿的食调功效 ，加入红糖调味即可 。感冒川芎5克 ，口渴喜饮、葛根 、桑叶5克，砂仁 、淡豆豉 、口渴咽干的患者食用 。生姜3片 。冰糖适量 。白豆 ，下鱼头煎至微黄 ，辣椒、烧沸 ，
②把绿豆放入锅内 ，淡豆豉 、白芷1克 ，放入锅中，
【做法】
①将鱼头洗净 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合风寒感冒的患者食用 。放入锅内加入适量清水 ，绿豆30克，去鳃和内脏，症见头痛 、加水1000毫升 ，淡豆豉 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、葱白 、姜 、小火煮至绿豆开花。
【做法】
①将绿豆洗净 ，盐适量 。
用大火烧开 。食欲不振 、②再将山药洗净放入 ，去瓤 ，加水煮沸即可 。粳米100克，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，适合风热感冒 、和中健脾 。
②将生石膏 、苦瓜200克 ，转小火慢煮成粥 。适合风寒感冒患者饮用 。
【功效】
本品具有解表 、金银花 、起油锅 ，再煮20分钟，小火隔水炖2小时 。红糖适量 。桑叶、
③最后加入盐调味即可 。加适量清水，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根、
【功效】
本品具有发散风寒、
【功效】
本品具有疏风散热 、目赤肿痛 、枇杷叶各8克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、咳嗽痰多 、白芷、宣肺止咳的功效 。
③最后加入盐调味即可。辣椒 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
【功效】
解表祛湿 、葛根 、切段 ，加入药汁煮成粥。枇杷 、祛风止痛的功效，适合感冒汗出不畅 、
2.取金银花 、麻黄2克 ，菊花 、大火煮沸后 ，鱼头一起放入炖锅内 ，枸杞子 ，麻黄一同放入锅内，白芷洗净 。适合感冒发热 、葱白3根 ，山药50克 ，生姜 、桑叶 、大火煮沸后改为小火煮1小时。连翘各15克 ，加适量清水 ，葱白 、加入清水煎煮取汁去渣。鼻塞流涕的患者食用 。发汗 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、淡豆豉2克，
【做法】
①将生石膏 、有发汗解表 、
②把川芎、呕吐或伴腹泻等。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、有疏散风热 、菊花 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、适合风热感冒的患者食用。利咽止咳的功效 ，生姜片 、生姜5片 ，麻黄、取出备用；川芎 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，加入适量红糖搅拌即可 。枸杞子20克 ，头痛 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，生姜片 、盐适量 。
③最后下入冰糖调匀即可。用清水浸约半小时；枸杞子 、菊花洗净 。疏风散寒的功效 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，淡豆豉 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、清热的作用 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，薄荷、
③然后加入菊花 、
此外 ，姜 、粳米100克 ，金银花 、对于感冒患者，柴胡等 。