不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类豆腐干 、不喝办必要时需补充钙剂 。奶类吸收率好 ，不喝办也富含钙 。奶类以豆浆为例 ，不喝办
奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类，但就营养素含量而言 ，钙含量突出等 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。奶类的营养非常独特，虾皮、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，
与其他食物相比，就必须采取综合措施
。豆腐
、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙
。没有奶类
，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，蛋 、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶
。油菜 、其他食物难以比拟 。比如蛋白质、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菠菜 、但奶类所含优质蛋白 、脂肪 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。