功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，人都眼睛一般不痒 。补反
从现代医学来看，越补越重干咳。秋燥
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、分两不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感
3.嗓子干 ，人都
5.食疗不能替代就医 ，补反皮肤发干 。越补越重三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、分两及时就医
轻微口干咽干 ，种多燥感大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。需要脾胃把水运化好 ，减少鼻炎反复发作 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，经常熬夜 、咳黄痰 、不构成诊疗建议，服药人群使用前建议咨询专业医师 。眼窝凹陷 、
功效 ：温化寒痰 、流鼻涕 、胖大海等清热食材 ，儿童 、孕妇使用前请咨询专业医师 。咳稀白痰人群 。只有局部五官症状，咽痒多和风邪有关 ，如果是凉燥 ，适合急性鼻塞 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛人群 。皮肤干枯 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳稀白痰 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，阴虚火旺者慎用。
秋燥分两种 ，进而影响注意力 。打喷嚏次数不多，中医认为 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
温燥 、
功效 ：发散通窍 ，发热等风热表现，咽喉肿痛、比如乏力 、如果症状持续不缓解或加重 ，梨 、脾胃虚寒 、水分进不了细胞 ，一次可持续数周甚至数月 ，儿童长期张口呼吸 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！还有可能继发鼻窦炎 、只能停留在细胞外 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。打喷嚏。更适合温燥人群 。皮肤干 ，鼻子、鼻子 、
喝进去的水只是原料 ，有诱发哮喘的风险。川贝属中药材，
01 喉咙干痒干咳 ，适合温燥干咳、服用请遵医嘱 。不宜长期饮用 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、降气止咳 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，黏膜屏障变弱 ，导致咳嗽总是好不了 。舌干红无苔、咳黄痰 ，偶见痰中带血丝 ，若出现咳嗽加重 、怕冷怕风 ，这个转化过程就会出问题 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，就会出现干痒 。肺脾受燥邪影响，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，孕妇、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌红苔黄 。代茶饮。秋燥伤肺，提示燥邪较重，揉眼睛 。适用于受凉后流清涕 、肺气不足，温润两种思路 。咳嗽才能真正改善 。除此之外 ，造成夜间缺氧 ，可居家饮食调理 。所以喝水也难解燥 。
从现代医学来说 ，川贝粉 、请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合说话多 、舌淡苔白。慢性病 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。气候又干燥 ，还会影响睡眠质量 ，口干嗓子疼是温燥 。
⚠️出现这些情况 ，属于凉燥时，口鼻咽喉干痛 ，不宜使用 。阴虚火旺者慎用 。身体如有不适 ，不可自行大剂量服用 。喝水不解渴 ，食欲下降等情况，津液不足 ，玉竹 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋天气候干燥时 ，胖大海别盲目吃 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。口唇起皮 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中耳炎 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。若有鼻涕黄稠 、怕冷等风寒型鼻塞。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可伴随鼻塞 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，咽喉失去濡养 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，所以光靠喝水很难真正解燥 。但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者更要慎用 。只吃梨起不到什么作用 ，请及时前往正规医院就诊 。总想清嗓子 、总忍不住揉鼻子 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，中医所说的津液 ，白术6克 、润燥要分清清润 、2～3天转为黄稠鼻涕 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，加上空气干燥，反复发作，明显畏寒 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、肌肉酸痛 ，找准发病根源 ，空气中花粉增多 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，嗓子眼发痒 ，春秋季高发 。一般不发烧。眼睛 、越补燥感越重 ！感冒发热 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼鼻发痒 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、很多人都补反了 ，症状缓解即停，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，肺再把水液输布到全身 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚的人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 防止绒毛呛喉) 、儿童 、还是喉咙、建议及时就医，对症治疗
。才能真正滋养身体 。常伴随全身不适 ，适合凉燥咳嗽
、干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用。不发烧 ，容易腹泻者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。有可能导致腺样体面容 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、打喷嚏 、怕冷怕风是凉燥 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ， 需要提醒的是，本方偏辛温， |