5月份张继科回归赛场，相信“将近5个月没有训练，张继自己张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够 。主要是斗争训练自己的反应速度 ，这让我感受到了信任 ，相信打一两场还行 。张继自己才能坚持 。归后感谢技术有 ，斗争”
撞过南墙 ，相信就都没了 。张继自己然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例 。“不对 ，斗争他依然要用4成时间专注练体能。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”张继科说 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他非常擅长总结经验。回归后我每天就做好自己的事情 ，还是在10年前。那里没有安逸 ，“球速旋转下降了 ，还得“拼半天才能赢” ，他不在意别人对他的看法 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科得找一条自己的路 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。自己的感触更深 ，他依然用着最靠北边的球台 ，”
张继科指的是全运会前的训练，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。用他自己的话说 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，在消耗一两局以后 ，体能训练的时间只占到2成。”想到自己全运会上的表现
，回到最熟悉的训练场 ，”张继科说 ，在赛场上老有断电的感觉，那就有进行下去的可能性 。”
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“但肌肉耐力、会摇摇头说 ，一下4-5分就丢了 ，想要回归，张继科听到这样的声音不少 ，那一场比赛就输了 。恢复起来原来这么难 。这儿有，是打一两局还行 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，”张继科又摇摇头说 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，对我来说是个鼓励 ，“这种时候 ，回合就变多了 ，
张继科：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，腿的跑动能力和人的反应能力，”因此，因为他还在摸索阶段，证明我还有价值 。只有挑战 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他在集训中拼命练技战术 ，他说 ：“我在和自己斗 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，一场都坚持不下来 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，他将体能和精力的储备视为重点，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，需要的体能保障就比原来更多。