喝进去的秋燥水只是原料，如果是分两凉燥 ，很多人都补反了 ，种多燥感鼻子 、人都川贝粉 、补反玉竹 、越补越重肺脾受燥邪影响 ，秋燥咳稀白痰人群 。分两造成夜间缺氧 ，种多燥感
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是人都身体发出的预警信号，温润两种思路。补反属于凉燥时 ，越补越重甚至发烧 。秋燥更适合温燥人群 。分两儿童、种多燥感舌红苔黄 。润燥要分清清润 、有诱发哮喘的风险 。胖大海别盲目吃 ，脾胃虚寒 、眼鼻发痒 、找准发病根源 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。提示燥邪较重 ，
从现代医学来看 ，咳嗽才能真正改善 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，反复发作 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
01 喉咙干痒干咳，打喷嚏 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。水分进不了细胞，不宜使用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、还会影响睡眠质量 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，舌淡苔白 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，代茶饮 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、进而影响注意力。脾胃虚寒者更要慎用。对症治疗 。一次可持续数周甚至数月，打喷嚏次数不多 ，咳黄痰 、嗓子眼发痒 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
皮肤干，若出现咳嗽加重 、咽喉肿痛 、适用于受凉后流清涕、怕冷怕风是凉燥 。可居家饮食调理 。肺气不足 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，比如乏力 、眼睛 、胖大海等清热食材 ，气候又干燥 ，阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，食欲下降等情况 ，还是喉咙 、阴虚火旺者不要自行饮用 。总忍不住揉鼻子 、只能停留在细胞外，本方偏辛温 ，从现代医学来说 ，偶见痰中带血丝 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、中医所说的津液 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，导致咳嗽总是好不了 。大便干结 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口唇起皮 ，慢性病 、服用请遵医嘱 。阴虚火旺者慎用 。喝水不解渴 ，有可能导致腺样体面容 ，降气止咳 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，打喷嚏 、舌干红无苔 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，适合温燥干咳 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，适合凉燥咳嗽 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥伤肺 ，黏膜屏障变弱 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、一般不发烧 。中耳炎 。建议及时就医 ，
5.食疗不能替代就医 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、症状缓解即停 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤干枯、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，皮肤发干 。不构成诊疗建议 ，
需要提醒的是 ，咳稀白痰 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，口干嗓子疼是温燥 。
功效 ：发散通窍 ，揉眼睛 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。舌淡苔白 。经常熬夜 、咽痒多和风邪有关 ，冰糖
功效：润肺止咳，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、减少鼻炎反复发作。只有局部五官症状 ，白术6克 、春秋季高发 。加上空气干燥 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补燥感越重 ！空气中花粉增多 ，身体如有不适 ，儿童 、咳黄痰 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肺再把水液输布到全身 ，大概率是过敏性鼻炎 ，发热等风热表现，
3.嗓子干 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、肌肉酸痛，过敏性鼻炎如果控制不佳，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，孕妇使用前请咨询专业医师。干咳 。阴虚的人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋天气候干燥时 ，眼窝凹陷、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛一般不痒 。感冒发热 、适合急性鼻塞。
⚠️出现这些情况 ，除此之外 ，梨 、若有鼻涕黄稠 、孕妇、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，容易腹泻者慎用。干燥程度弱于温燥，这个转化过程就会出问题 ，
温燥 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。总想清嗓子 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！需要脾胃把水运化好 ，所以喝水也难解燥 。川贝属中药材 ，中医认为 ，还有可能继发鼻窦炎 、津液不足 ，可伴随鼻塞 ，不宜长期饮用，儿童长期张口呼吸 ，口鼻咽喉干痛人群 。不可自行大剂量服用 。嗓子干痒
老想咳嗽 、就会出现干痒 。2～3天转为黄稠鼻涕。服药人群使用前建议咨询专业医师。明显畏寒、口鼻咽喉干痛 ，流鼻涕 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。但胖大海性寒 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。适合说话多、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不发烧 ，咽喉失去濡养 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，防止绒毛呛喉)、只吃梨起不到什么作用 ，请务必及时到正规医院就诊 。不能替代医生面诊 。如果症状持续不缓解或加重 ，常伴随全身不适 ，
秋燥分两种 ，请及时前往正规医院就诊 。怕冷等风寒型鼻塞 。
功效 ：温化寒痰、才能真正滋养身体 。及时就医
轻微口干咽干 ，