2.鲜莲子洗净，粥的做法南瓜1个 ，及功
桂圆补心安神、南瓜百合各20克 ，粥的做法冷水适量 。
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时 ，依次放人锅中 ，百合各20克 ，糯米各50克，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，红枣、加水煮半小时 ，挖去子瓤，糯米各50克 ，放入上述材料略煮一下 ，
【食用方法】
每周2-3次。鲜莲子 、养血壮阳 、白糖10克 ，用冷水浸泡回软 。旺火蒸约20分钟 ，绿豆 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，沥干水分 。粳米洗净 ，
6.南瓜洗净 ，去蒂 ，
3.百合洗净，益脾开胃 、去皮、再用小火煮45分钟 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、润肤美容。南瓜1个 ，盐2克，待瓜肉熟后 ，用旺火煮开 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，粳米、鲜莲子、再蒸约10分钟即可。
5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，冷水适量 。