【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功否则会氧化变黑 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法切块 ，及功简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕才可以连皮食用
。菠萝建议喝3天，汁的做法菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，停1天 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【做法】
1
、菠萝1个（约200克）。 【做法】 1
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮 ，